**愛，運動**
不要忽略背部肌肉💪的重要性喔⋯⋯
重訓裡
除了深蹲外，硬舉也是重訓裡不可或缺
且又非常有效率的動作
啟動全身的肌肉和關節
想當背殺
深蹲、硬舉 好好的做
嘗試將～羅馬尼亞硬舉～
放在練背前
熱身同時鍛鍊下背
確實穩定核心，hold住背的肌肉群
做起來真的很有港覺
紮實的訓練到背的肌肉
以前總會說
都已經虎背熊腰了，再練不是更壯嗎？
後來發現
就是因為背部肌群運動太少
囤積了厚厚脂肪
慢慢的變成虎背熊腰，雄壯威武
慢慢的因爲背部沒力，感覺好像駝背沒精神
那麼是不是才更該好好的鍛鍊背部肌群
不一定要當背殺
但至少讓自己的姿勢是挺直有朝氣的吧⋯⋯